2009年6月

発声練習をしよう

声に磨きをかけ、人の心に響く魅力的な話し方ができるようになるには、やはり発声練習が必要になります。
日頃、声を出さないでいると、段々と声が出しにくくなってきてしまいますので、意識して声を出すようにしていくことが大事です。
そのための最適な方法が発声練習なのです。
発声練習は、自宅でも簡単に手軽に行なえます。
もちろん教室に通って本格的に学んで行なう方法もありますが、正しい方法さえ覚えてしまえば、お金もかけずに自宅で簡単に行なえます。
ただし、間違った方法で発声練習をしてしまうと、変な声の出し方の癖がついてしまったり、声帯を痛めて声が出しにくくなってしまう場合があるので気をつけましょう。

Posted by banrai | 2009年6月17日 15:10 |

喉を開いた状態で行なう

発声練習を行なうには喉を開くことが大切になります。
喉が開いていない状態で、声を出そうとすると、声帯に負担がかかり喉を痛めてしまう可能性があるからです。
声帯に負担をかけないようにするには、顔の筋肉が自在に動かせるようになる必要があります。
顔の筋肉が柔軟になり自在に動かせるようになると、声を出す時に使用する口や口の周りの筋肉も動かしやすくなります。
すると、喉も開きやすくなり、発音も綺麗になるのです。
喉を痛めた状態で、無理に発声練習を続けていくと、声が出なくなってしまったり、咽喉周辺に激しい痛みが生じる場合もありますので注意が必要です。
発声練習中に喉が痛いと感じたときは、早めに耳鼻咽喉科を受診することをお勧めします。

Posted by banrai | 2009年6月17日 15:09 |

自分にあった方法を探す

発声練習の方法はいろいろあり、これがもっとも良い方法だというものはありません。
幾つかの方法を組み合わせて行って、自分にあった方法を探し出すのが良いでしょう。
効果の上がらない方法で発声練習をしていても意味はないので、きちんと効果のでる方法で行なう事が大切です。
また、発声練習を行なう目的によっても訓練方法は違ってきます。
カラオケで歌を上手く唄いたいからしたいのか、安定感、安心感、信頼感を持たれるような良い声になりたくて行ないたいのかなど、発声練習を始める前に、自分の目的をきちんと決めておく必要もあるようです。
ただ、どんな目的で、どんな発声練習を行なう場合でも、正しい姿勢と正しい呼吸法で行なう事を忘れないようにしましょう。

Posted by banrai | 2009年6月17日 15:08 |

発声練習の大事なこと

発声練習は、ストレッチから始まり、クールダウンで終わります。
身体の筋肉を柔軟にしないうちから、いきなり声を出してはいけません。
ストレッチで十分に身体の筋肉を解してから行ないます。
終わったあとには、疲れた喉をリラックスさせるためにクールダウンも必要です。
そして、腹式呼吸をするための訓練も忘れずに行ないましょう。
腹式呼吸を身につけることが、発声練習の基本ともいわれています。
きちんと腹式呼吸ができるように訓練する必要もあるのです。
効果はすぐに出るものではありませんので、その場しのぎ的な感覚で発声練習を行なうのはやめましょう。
ある程度、長い期間を考えて行っていきましょう。
当然、毎日続けることが大切です。

Posted by banrai | 2009年6月17日 15:06 |

発声練習は最良の健康法

発声練習を続けていくと、どのような効果があるのでしょうか？
たとえば、自分に自信がつく、集中力が身につく、健康が維持できる、頭の回転が速くなる、ヒーロング効果が生まれるなどです。
声を出すという事は、ストレスの発散にもなるので、発声練習をすると、ストレスが解消されて身体がリフレッシュされます。
発声練習をするときに必要不可欠な呼吸法の腹式呼吸は、胸式呼吸より脳波がリラックスしている状態になるので、脳の活性化や血圧上昇の制御、精神が安定するなどの効果があります。
また、腸の動きも活発になるので、便秘が解消されダイエットにもなるようです。
発声練習でアンチエイジングなどともいわれていて、老化防止にも役立っているようです。
このようなことから、発声練習は最良の健康法といえるかもしれません。

Posted by banrai | 2009年6月17日 15:05 |

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